铂瑞思:如何逃离情绪的漩涡?

By | 2021年2月25日

和别人吵几句就会越想越气,一整天都沉浸在愤怒之中?心情稍微有点好转,可一旦碰上不顺心的事情,又会陷入失望、沮丧、压抑里?特别容易情绪化,经常忍不住对亲近的人发脾气,事后又会特别的后悔呢?……

情绪,仿佛是个嚎啕大哭、无理取闹的婴孩,只想让它赶紧别哭,能够安安静静地呆着。可是当小婴儿不再哭泣,这会有多么的可怕!其实,婴孩不再哭泣,不是变乖了,而是在用自己的方式,加倍叛逆。

有一对恋人谈了五年,男方却在准备谈婚论嫁的时候出轨了,大家都在说这个男的是个渣男,可后来才知道出轨只是表象,真正在暗流涌动的是无声的情绪。原来女方上有个姐姐下有弟弟,父母还重男轻女,导致她从小就有一个好胜的心,总想向父母证明她是最优秀的,甚至没有考虑别的,就是想找个比姐姐男友优秀的人。结果找是找到了,可男友经常都需要加班,可她却因为缺爱非常需要有人陪伴的安全感,男友只要晚回一会消息,她就非常焦虑、烦躁,还会胡思乱想,怀疑对方的加班都只是借口。为了确认安全感,她就经常做出一些伤害男友的事情,一开始男友还会感到内疚,时间一长冷战变得频繁。承受的压力越来越大,令她的男友想逃离,但并非不爱她,只好借间接手段释放淤积的压抑,出轨虽然令他转移了这股情绪,但是却以破坏关系为代价。然而,毁掉他们爱情的不是情绪本身,而是他们对情绪的态度:女生压抑对父母的愤懑和委屈,忽视自身的焦虑和低落,男生则忽视自身的内疚,否定害怕和厌恶情绪,压抑着对女友的怒气。

但没有任何一种情绪是不应该的,即使是负面情绪,也有它自身存在的价值,情绪只是在提醒你,你有着什么样的渴望,渴望被爱、渴望被肯定、渴望安全感。掌控自己的情绪,就能一通百通,响应关系中的情绪需要。

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